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夏季冰爽解暑又不易長(zhǎng)胖的,非他莫屬了~

2022-11-08 17:29:37瀏覽數(shù):567

炎炎夏日,怎么才能解暑又不發(fā)胖呢?那就來(lái)碗冰鎮(zhèn)綠豆湯吧,清涼解暑,脂肪含量低,不易發(fā)胖。還不過(guò)癮的話,升級(jí)一下,做成綠豆

炎炎夏日,怎么才能解暑又不發(fā)胖呢?那就來(lái)碗冰鎮(zhèn)綠豆湯吧,清涼解暑,脂肪含量低,不易發(fā)胖。還不過(guò)癮的話,升級(jí)一下,做成綠豆冰沙,清爽清涼,絕對(duì)能消去全部的熱氣。綠豆冰沙真的是大小朋友的炎熱夏季的解暑最愛(ài)~用它做成湯底,搭配各種小料,我做了冰湯圓和蜜豆,一口吃下去,入口即化的冰沙,透涼到心底,冰湯圓QQ彈彈,蜜豆甜甜蜜蜜,爽歪歪的~再做一杯綠豆牛乳,入口細(xì)膩綿軟,口感冰爽綿密,帶著奶香的豆沙,喝起來(lái)比奶茶還香,完全沒(méi)有罪惡感~姐妹們,喝它~綠豆冰沙↓視頻版教程↓↓圖文版教程↓綠豆200克水600克冰糖30克冰湯圓糯米粉80克糖15克熱水60克①綠豆清洗干凈,用水浸泡2小時(shí)以上。倒入適量的水和冰糖,把綠豆煮開(kāi)花了~不需要把湯水煮干了,綠豆煮開(kāi)花就可以②倒入料理機(jī),可以加入適量的純凈水,打成泥③裝入容器,放入冰箱冷凍變硬④冰湯圓糯米粉加入糖拌均勻一邊倒入熱水,一邊用筷子拌成棉絮狀熱水不要全倒完,根據(jù)狀態(tài)添加,成光滑的面團(tuán)就可以了⑤搓成小湯圓一次吃不完,可以放入冰箱冷凍保存⑥水燒開(kāi)以后,再倒入小湯圓煮到湯圓全浮起來(lái),就已經(jīng)煮熟了。撈起來(lái),泡冰水,口感更加QQ彈彈⑦綠豆冰從冷凍室取出,稍微放一放,再刮成冰沙用密封袋裝的綠豆冰,可以用搟面杖直接敲碎,這個(gè)過(guò)程挺解壓的⑧組合杯子裝滿綠豆冰沙,加入冰湯圓和蜜豆小料可以自由搭配,除了冰湯圓和蜜豆,也可以加入芋圓,啵啵,珍珠,果干.......最后淋上煉乳,就完成了⑨再來(lái)做一杯綠豆牛乳杯子倒入適量煮好的綠豆,奶昔杯里再加入煮熟的綠豆和牛奶,打成細(xì)膩的綠豆牛乳如果不介意熱量的話,可以加入煉乳,這樣的一杯綠豆牛乳,簡(jiǎn)單低脂,解暑又好喝~如果有其他疑問(wèn)請(qǐng)?jiān)谙路搅粞越o我們看到后一定盡力回復(fù)大家?(^?^*)

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