老媽：“別喝那么多咖啡啦，熱氣！”

每日精品咖啡文化雜志飲品界網(wǎng)作為廣州土著的碼字工5號(hào)，感覺從小到大都被“xxx？熱氣啊你”這個(gè)句式所支配著。以至于身體上出現(xiàn)的很多不適，都能用這句來(lái)總結(jié)。仿佛所有的事，都跟熱氣有關(guān)?！巴炭谒矗繜釟獍∧?！”“昨晚失眠？熱氣啊你！”“廣州地鐵三號(hào)線擠不上？熱氣啊你！”（喂注意態(tài)度）......咖啡是每天的必需品。像我這種嗜啡如命的人，毫不夸張的說(shuō)我一天的杯量5-6杯。（忘了介紹我的私家養(yǎng)身杯，是200毫升杯量哈）一杯咖啡對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，不僅可以彌補(bǔ)前一晚因?yàn)槭謾C(jī)太好玩而占用了的睡眠時(shí)間失眠；還能帶來(lái)一種事半功倍的一天開始了的錯(cuò)覺感覺。喝咖啡熱氣嗎？是嗎？會(huì)嗎？眾所周知，咖啡利尿?？Х纫蛴兄拍?，每逢早上喝上一杯咖啡，不用過(guò)很久便要上廁所。（笑）有的人在喝咖啡以后覺得“熱氣”，主要的原因，我覺得是喝咖啡后就沒(méi)怎么再喝水了。那，為什么要喝水？因?yàn)榭Х饶軌虼龠M(jìn)人體排泄（有利尿作用），增強(qiáng)新陳代謝。喝咖啡后由于體內(nèi)的水份不足導(dǎo)致身體產(chǎn)生缺水的訊號(hào)，所以會(huì)有“熱氣”癥狀出現(xiàn)～一般我都會(huì)提醒那些經(jīng)常喝咖啡朋友，在喝咖啡的同時(shí)，也要多喝水，不能把咖啡當(dāng)水喝?？Х葧?huì)令人上癮？噢我的老伙計(jì)~這是個(gè)美麗的誤會(huì)！咳咳，老實(shí)說(shuō)，碼字工對(duì)上癮這詞的解讀，更偏向于【依賴】。愛喝咖啡的人或會(huì)有“心癮”，不過(guò)更多的，是對(duì)咖啡產(chǎn)生了依賴性，依賴咖啡帶來(lái)的興奮感～如下圖咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，能喚起人的興奮度。翻譯：有助提神醒腦以及抗疲勞?？Х缺旧硎遣痪邆涑砂a性的，所以別再冤枉咖啡了。大家知道嗎？咖啡廣受不同國(guó)家消費(fèi)者的喜愛，它包含了上百種化合物。咖啡中的咖啡因、綠原酸、咖啡豆醇及咖啡醇被認(rèn)為對(duì)人體健康有益。·英國(guó)醫(yī)學(xué)研究人員指出，適量喝咖啡對(duì)健康的利大于弊，也有助于減小心血管疾病，維護(hù)心血管健康，減少癌癥、肝硬化和糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)?！たХ纫蚰艽碳つI臟的腺苷受體，除此之外咖啡中的膳食纖維素還能加速腸胃蠕動(dòng)。延伸閱讀 · 如何判斷自己熱氣/上火？一般會(huì)出現(xiàn)的癥狀包括但不限于咽喉疼痛、嘴角起泡、牙齦出血、流鼻血等。看到這，你可能還會(huì)問(wèn)，“喝咖啡會(huì)對(duì)身體好不好?。繉?duì)于普通人來(lái)講，咖啡應(yīng)該維持在一個(gè)什么飲用量級(jí)比較好？！”其實(shí)啊，健康成年人每天喝兩三杯，益處超過(guò)風(fēng)險(xiǎn)；孕產(chǎn)婦每天不超過(guò)兩杯也可以接受（具體要聽醫(yī)生建議，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣）。另外，其他人群則需要根據(jù)具體情況權(quán)衡：青少年兒童咖啡因攝入每天每公斤體重少于2.5毫克，有心臟病的人每天5杯就是上限，有骨質(zhì)疏松的人最好不超過(guò)2~3杯，正在服藥的人最好不喝，等等。總的來(lái)說(shuō)，不管喝什么，我們都應(yīng)該適量。過(guò)度飲用任何飲品都會(huì)你的身體造成負(fù)擔(dān)。“你米飲咁咖啡啦！因住熱氣啊！”老媽又發(fā)來(lái)了一句微信語(yǔ)音。我瞄了一眼桌子上前幾天剛買的口糧豆，連忙回道：“知道啦！”圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

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