我相信大家都嘗試過很多方法進行減肥,無論是進行運動還是進行一些飲食上的控制,都是很好的減肥方法。不過最近聽說有一種飲料在減肥界特別的流行,還說有著快速瘦身的效果,這究竟是什么神奇的飲料呢?效果真的有這么好嗎?
答案其實就是黑咖啡!
黑咖啡,指的是用直接用咖啡豆研磨沖泡后,不加入任何糖精、牛奶等添加物,然后直接進行飲用的一類咖啡,比平時喝的咖啡更加純粹、健康,黑咖啡就是靠著這一大特點,贏得了眾多減肥人士的喜愛。
那黑咖啡除了不加任何添加劑之外,還有其他什么好處嗎?
黑咖啡之所以那么受人喜愛,可不僅僅只有這個原因,它的好處主要有如下幾點:
1、提高自身基礎代謝率
基礎代謝率指的是人體在清醒而又安靜的狀態(tài)下,不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。而通過喝咖啡,人體能從中獲取到的咖啡因,可以增加人體3~11%的基礎代謝率,從而起到消耗人體對余能量的作用,有助于減肥。
2、減少人體脂肪的堆積
黑咖啡中的咖啡因是所有咖啡種類中,含有量最多的,而咖啡因不僅有提神醒腦的效果,還能夠促進人體腎上腺素的分泌,從而幫助脂肪快速分解。同時,黑咖啡中的卡路里含量非常的少,所以喝再多也不會有發(fā)胖的困擾,同時咖啡豆中的活性物質(zhì)還能夠促進人體中糖分的分解代謝,減少體內(nèi)脂肪的堆積。
3、消除水腫
如果你是易水腫的體質(zhì),那黑咖啡是你一個非常不錯的選擇,它能夠幫助人體排除多余的水分,對于經(jīng)常面部水腫的人有很好緩解的作用。
4、抗氧化
咖啡豆中的活性物質(zhì)綠原酸有著很好的抗氧化作用,對于體內(nèi)衰老的的細胞也有很好修復的作用。
5、有著很好的飽腹感
對于減肥中的人群來說,饑餓感來襲的時候就很容易動搖自己減肥的信心,而飲用黑咖啡則會增加人體中血糖的比例,使大腦產(chǎn)生一種已經(jīng)吃飽飯的錯覺,能夠在一定程度上緩解饑餓。
黑咖啡的好處的確非常的多,所以很推薦減肥人群多喝一些黑咖啡,平時需要注意的是,盡量在午飯后或者運動前30分鐘飲用,效果更好哦!