
咖啡可以增加血液中脂肪酸,想把脂肪甩掉,有兩個(gè)步驟:一個(gè)是分解脂肪、一個(gè)是消耗脂肪。
1、脂肪酸需要從脂肪組織中被分解出來(lái),進(jìn)入血液,從中性脂肪變成游離脂肪酸,這個(gè)過程叫做分解脂肪。
2、被脂肪組織“釋放”出來(lái)的脂肪,再次分解成二氧化碳和水,產(chǎn)生能量的過程叫做脂肪的消耗。
也就是我們平時(shí)說的運(yùn)動(dòng)減脂,有氧運(yùn)動(dòng)減脂等減脂方法的原理。
咖啡可以促進(jìn)新陳代謝率!一般我們知道的增加新陳代謝的方法有:
1、有氧運(yùn)動(dòng)
2、抗阻力訓(xùn)練增加肌肉
3、多喝水
4、多吃纖維素和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
5、多動(dòng)腦勤思考
現(xiàn)在還有一個(gè)增加新陳代謝率就是喝咖啡!