咖啡為什么能幫助我們減脂？

咖啡為什么能幫助我們減脂？


咖啡可以增加血液中脂肪酸，想把脂肪甩掉，有兩個(gè)步驟：一個(gè)是分解脂肪、一個(gè)是消耗脂肪。

1、脂肪酸需要從脂肪組織中被分解出來(lái)，進(jìn)入血液，從中性脂肪變成游離脂肪酸，這個(gè)過程叫做分解脂肪。

2、被脂肪組織“釋放”出來(lái)的脂肪，再次分解成二氧化碳和水，產(chǎn)生能量的過程叫做脂肪的消耗。

也就是我們平時(shí)說的運(yùn)動(dòng)減脂，有氧運(yùn)動(dòng)減脂等減脂方法的原理。

咖啡可以促進(jìn)新陳代謝率！一般我們知道的增加新陳代謝的方法有：

1、有氧運(yùn)動(dòng)

2、抗阻力訓(xùn)練增加肌肉

3、多喝水

4、多吃纖維素和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

5、多動(dòng)腦勤思考

現(xiàn)在還有一個(gè)增加新陳代謝率就是喝咖啡！