好吃又養(yǎng)胃，塊錢做一鍋，不用烤箱，一拌一蒸就搞定！

入秋了，不少小伙伴們私信我：可以推出一些養(yǎng)生的食譜嗎？或者出一些隨便一拌就搞定的蛋糕做法呀，有的還問有沒有那種不用烤箱都能做的蛋糕啊。別催了，我這不就帶著大家想要的來了嗎！今天給大家?guī)淼倪@款南瓜蒸糕，不用打發(fā)，不用烤箱，隨便拌一拌放蒸盤上一蒸就可以搞定的，是不是滿足了幫友們的所有條件呢！脾腎不是很好的幫友們，這次用了南瓜，健脾益腎的同時(shí)又養(yǎng)胃。真的可以說是制作超簡(jiǎn)單，然后還巨有營(yíng)養(yǎng)的一款糕點(diǎn)了。南瓜蒸糕↓視頻版教程↓nceid="16792620963938613239" data-type="video">↓圖文版教程↓參考量：2個(gè)南瓜60g清水10g雞蛋1個(gè)牛奶30g檸檬汁5g細(xì)砂糖30g低筋面粉100g泡打粉3.5g色拉油10g蔓越莓干20g①先將60g南瓜切塊放入耐高溫碗中，加入10g清水，然后蓋上保鮮膜放微波爐里，中火叮3分鐘熟透。②叮完后取出，倒掉碗中多余的水分，然后用勺子把南瓜塊壓成泥后放一旁備用。③拿出一個(gè)空碗放入1個(gè)雞蛋，倒入30g牛奶、5g檸檬汁和30g細(xì)砂糖。④用打蛋器攪拌均勻。⑤過篩加入100g低筋面粉和3.5g泡打粉（過篩可以消除粉類結(jié)塊，增強(qiáng)粉類攜帶空氣的能力，提升面糊蓬松感），用打蛋器拌均。⑥倒入10g色拉油繼續(xù)拌勻。色拉油就是淡色淡味的植物油，玉米油、大豆油、葵花籽都算這一類。⑦面糊中放入南瓜泥和20g蔓越莓干，用勺子攪拌均勻。⑧把南瓜面糊倒入紙杯中約8分滿。這是兩個(gè)口徑7.5cm*高5.5cm的硬紙杯。⑨南瓜面糊上加幾顆蔓越莓干裝飾下，待蒸鍋的水燒開后，放入鍋中，蓋上蓋子中火蒸13分鐘就可以出鍋了。營(yíng)養(yǎng)又快手的南瓜蒸糕就做好啦~??????????小貼士：1、可以不加泡打粉嗎？這款蒸糕不加泡打粉是不行的。糕點(diǎn)膨脹有幾種情況，例如戚風(fēng)打發(fā)蛋清充滿空氣，海綿打發(fā)全蛋液充滿空氣，馬芬將黃油打發(fā)充滿空氣，并且這些蛋糕采用高溫烘烤的方式，蛋糕內(nèi)部水分劇烈汽化，也帶動(dòng)了蛋糕膨脹。而這款蒸糕，既沒有打發(fā)，也沒有大量黃油，蒸制溫度也比烘烤溫度要低，如果沒有泡打粉，基本就是結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)一坨了。泡打粉遇水經(jīng)過加熱，分解出二氧化碳+水+鹽，這就是它的基本原理，不是天天吃不必過度擔(dān)心。當(dāng)然，如果你特別在意泡打粉，那么今天的方子就別糾結(jié)了，可以看看文章頂部或者底部的蒸糕專輯呀！2、可以用烤箱烤嗎？我猜一定有人問這個(gè)，我也是太難了，做烤的方子有人問能不能蒸，做蒸的方子有人問能不能烤。這個(gè)方子烤是可以烤，但肯定不如蒸好吃，因?yàn)檫@個(gè)方子低糖低油（相對(duì)），所以蒸的話口感更好一些。如果你非得要烤蛋糕的方子，不如瞧瞧這種咸口的杯子蛋糕吧！如果有其他疑問請(qǐng)?jiān)谙路搅粞越o我們看到后一定盡力回復(fù)大家?(^?^*)寶藏美食，不可貌相軟噗噗，透心涼冰涼，但不完全冰涼酸酸甜甜，超厚超爽喜歡這個(gè)食譜，就點(diǎn)個(gè)“在看”和“贊”吧~ 預(yù)覽時(shí)標(biāo)簽不可點(diǎn)