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這位資深煙民最終通過“咳嗽錄音”法成功戒煙，“其實(shí)要戒煙，方法不是最重要的，重要的是決心和恒心”，這是他十多年的戒煙體會(huì)。 3、日常用品法 都說(shuō)煙癮是一種病，需要到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，尋求醫(yī)生的幫助才能成功。有沒有一種方法，可以在家輕松戒煙呢？通過“日常用品”來(lái)戒煙，滿足了煙民的這種需求。 法國(guó)研究人員研制了一款戒煙型香水，噴上這種香水后吸煙，身體會(huì)傳來(lái)難聞的氣味，這種氣味會(huì)使吸煙者對(duì)香煙產(chǎn)生厭惡的情緒。加拿大一位醫(yī)生則發(fā)明了一種薄荷香味的漱口水，吸煙者每天用這種漱口水兩次，能戒煙8小時(shí)，若能堅(jiān)待即可徹底戒煙。 4、戒煙手環(huán)法戒煙手環(huán)是另一“智能”戒煙神器。美國(guó)一家公司Chrono Therapeutics開發(fā)出一款智能手表設(shè)備，該手環(huán)需要24小時(shí)全天佩戴，它能夠鑒定穿戴者的煙癮模式，實(shí)時(shí)在他們有吸煙沖動(dòng)時(shí)輸送尼古丁劑量——由此確保避免癮癥惡化。 這種手環(huán)能通過藍(lán)牙技術(shù)連接相配的應(yīng)用，為用戶提供實(shí)時(shí)指導(dǎo)和建議，幫助吸煙者對(duì)付煙癮和永久戒掉吸煙習(xí)慣。此外，配合手環(huán)的提醒功能，它可對(duì)用戶做文字方面的鼓勵(lì)， 公司也建立起支持網(wǎng)絡(luò)，在用戶獲得階段性勝利時(shí)提供獎(jiǎng)勵(lì)。
5、戒煙炸彈法 新西蘭一家醫(yī)學(xué)公司研制成一種“戒煙炸彈”。這種炸彈體積很小，狀如煙絲，放在煙內(nèi)，吸煙者吸了幾口后，第一顆戒煙炸彈猛然爆炸，釋放出一股刺鼻的令人做嘔的臭味，一般吸煙者便會(huì)慌忙扔掉手上的香煙。待吸到第二、第三顆戒煙炸彈爆炸后，即便是煙癮很大的“老煙槍”，也不會(huì)再想吸煙了。 6、戒煙酒吧法 所有的戒煙者都有一個(gè)共同的感受：戒煙不易。戒煙的過程艱難而孤獨(dú)，不易得到理解，這是戒煙失敗的重要原因。 正如“獨(dú)樂樂不如眾樂樂”，戒煙這回事兒，也是“獨(dú)戒不如眾戒”。試想，有一家酒吧，里邊不是“酒鬼”而是決心戒煙的人，這里風(fēng)格溫馨、主題鮮明，大家相互交流戒煙經(jīng)驗(yàn)，相互鼓勵(lì)、調(diào)侃或者訴苦。經(jīng)常光顧這樣的地方，對(duì)戒煙肯定大有裨益。不過令人惋惜的是，當(dāng)前國(guó)內(nèi)以戒煙為主題的酒吧并不多，這一市場(chǎng)還有待開發(fā)。
7、戒煙壁紙法 壁紙的功效，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了美化房間。美國(guó)科學(xué)家發(fā)明的一種戒煙壁紙，貼在房間內(nèi)，會(huì)讓吸煙者感覺到香煙不“香”，反而有惡心感，從而促使其戒煙。據(jù)了解，這種墻紙?jiān)谥谱鬟^程中，加入了幾種特殊的化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)能持久地散發(fā)出一種特殊氣味，若有人吸煙，這種氣體就能刺激吸煙者的感覺系統(tǒng)，產(chǎn)生厭惡香煙的感覺！ 8、奶茶戒煙法 用奶茶來(lái)替代香煙，最重要的原因，大約是奶茶濃郁的“茶”味在起作用。純正港式奶茶中的“茶”，由幾種紅茶混合沖制，約等于把幾種紅茶的咖啡因“大組合”，咖啡因本身對(duì)尼古丁有抑制作用。這種說(shuō)法，想必可以解釋一些人為何舍棄香煙之后，轉(zhuǎn)而瘋狂鐘愛奶茶。當(dāng)然，拼命想抽煙時(shí)，來(lái)時(shí)來(lái)杯濃郁的奶茶，也能暫時(shí)緩解一下令人抓狂的煙癮。
9、自我摧殘法
所謂“自我摧殘法”，是指戒煙者要在生病，尤其是生重病的時(shí)候嘗試吸煙。這樣大腦會(huì)誤以為生病是由抽煙引起的，進(jìn)而對(duì)香煙產(chǎn)生排斥、厭惡的心理。不過這種療法要適可而止，生病的身體本就虛弱，如果再過度抽煙，反而雪上加霜。 類似的療法還有，快速抽煙產(chǎn)生強(qiáng)烈的頭暈、惡心、心跳過速等生理現(xiàn)象，再去呼吸新鮮空氣，兩者形成鮮明的對(duì)比。或者是抽煙時(shí)想想令人作嘔的事，如手中香煙上的痰漬等。
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