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咖啡是世界上最受歡迎的飲料之一。世界咖啡組織ICO估計，在2019-2020年期間，全球共計消費了近1.7億袋咖啡豆（60公斤/袋）。在某些國家中，兒童從小就喝咖啡是很常見的，而在另一些國家中，它更被視為成年人的飲料。例如，在咖啡生產(chǎn)國，兒童通常比世界其他地方的孩子更早接觸咖啡。那么，小盆友到底能不能喝咖啡？看看醫(yī)生怎么說。
根據(jù)約翰·霍普金斯大學醫(yī)學院（Johns Hopkins University School of Medicine）的研究發(fā)現(xiàn)，關于咖啡對兒童的長期影響方面的研究，還所知寥寥。自然，同樣劑量的咖啡因，對兒童的影響更大，這主要是由于兒童還處于發(fā)育期，身材還小。盡管咖啡已證明對成年人具有健康益處，但仍需要進行長期研究，以確定是否對兒童也同樣有好處。
然而，盡管我們很容易將咖啡因與咖啡聯(lián)系在一起，但孩子們還通過茶，蘇打水和巧克力等來攝取咖啡因（而且這些的咖啡因含量也不低，要特別注意）。Ana Luiza CamaraAraújo是一名神經(jīng)兒科醫(yī)生。她說：“由于我們不完全了解咖啡因如何影響孩子的成長，因此我們不建議兒童服用?！皬膬蓺q到六歲，一個孩子偶爾會喝少量咖啡。六歲之后，更規(guī)律地為他們提供小量會更安全。但是，我們必須謹記，任何年齡的任何人都不應無限量地喝咖啡?！?img class="rich_pages js_insertlocalimg" data-ratio="1" data-s="300,640" src="http://qwvm.cn/file/upload/202207/20/111751831.png" data-type="png" data-w="720" style="text-align: center;color: rgb(51, 51, 51);font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;font-size: 17px;" />尤其當小盆友已經(jīng)進入調(diào)皮和難以入睡的年齡，咖啡因也會破壞兒童的睡眠。Ana Luiza：“大約20％至30％的兒童會失眠。在晚上向他們提供興奮劑會使情況變得更糟?！币虼耍ㄗh不要在日落后給孩子吃任何含有咖啡因的東西。她補充說，許多科學和醫(yī)學機構（例如加拿大衛(wèi)生部和EFSA）提供了一個兒童可以飲用多少咖啡而不會受到不良影響的個人數(shù)據(jù)。她說：“（通常）每天以2.5 mg / kg的劑量計算得出。”“例如，一個體重14公斤的孩子每天攝入的咖啡因限量為35毫克。如果一杯平均240毫升的咖啡中含有95至200毫克的咖啡因，則他們最多只能喝大約四分之一杯。對于成年人，建議的限量為每天400mg（1-3杯）?！?img class="rich_pages js_insertlocalimg" data-ratio="1.0013333333333334" data-s="300,640" src="http://qwvm.cn/file/upload/202207/20/111751871.jpeg" data-type="jpeg" data-w="750" style="text-align: center;white-space: normal;" />文章翻譯自https://perfectdailygrind.com
當然，假如你是咖啡控，天天喜歡在家手沖咖啡，而家里的小盆友又表現(xiàn)的很感興趣，那可以讓小盆友當小助手，也可以教他們手沖咖啡，正確的培養(yǎng)他們的咖啡興趣。至于喝嘛，極少量就行，畢竟精品咖啡都是阿拉比卡豆，本身咖啡因含量也比較低，小時候喝幾口瑰夏解解饞，說不定明日會成為咖啡大師，你說呢？:)
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