心血管病人為什么不宜喝咖啡?心血管病吃什么好
專家介紹,喝咖啡技巧很多,比如,不應單喝咖啡,而應在品咖啡時多加一杯白開水。這樣做有兩種好處——沖掉口中異味,提高排尿量促進腎功能。
咖啡是健康飲品,但必須適量、科學飲用,否則可能損害身心?!翱Х葘π难苡幸欢ǖ挠绊?,這已經(jīng)成為專家的共識,但是具體有什么影響卻要因人而異?!毕蚨ǔ杀硎?,咖啡的作用得一分為二地看,“對于原本有高血壓、冠心病等心臟疾病的人,喝咖啡容易引起心肌缺血、心悸,嚴重的還會導致心絞痛;而對于某些本身體質(zhì)較為壓抑,交感神經(jīng)活性較弱的人群,咖啡能夠增加交感神經(jīng)的活性,加快代謝的速度?!?br />
專家們一致認為:有腦血管瘤患者不適合喝咖啡,心臟病人應喝不含或低咖啡因的咖啡,皮膚病人及有胃病者應盡量少喝咖啡,糖尿病人也要避免喝加入太多糖的咖啡。
咖啡對心血管的負面影響更為“偏愛”男性。他表示,由于男性喝酒較多,而且壓力較大,咖啡因和酒精的共同作用更容易使心血管疾病“找上門來”。而對于女性來說,情況會好很多。女性體質(zhì)屬“陰性”,而咖啡有“助陽”的效果。據(jù)介紹,女性一天喝上一至三杯咖啡,能夠促進心血管循環(huán),對心臟病的預防起到比男性更好的效果。同時,由于咖啡有促進脂肪分解,消耗膽固醇和糖分的功能,故女性適量飲用咖啡還有減肥的功效。
專家同時指出,由于中國人喝咖啡的習慣和歐美人士不同,喜歡加大量的糖和奶精,會增加咖啡里的熱量,容易增加心血管疾病的風險,因此,黑咖啡要比加了奶與糖的咖啡更加健康。
適合心血管病人的食物
海帶:
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。
茶葉:
含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜:
含揮發(fā)性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
洋蔥:
含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。
茄子:
保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。
三七:
可以促進血液循環(huán),預防心血管疾?。航?jīng)常食用,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,并可預防高血脂癥高血壓、中風、心血管等疾病,是心血管類疾病最佳保健食品。
玉米:
玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
西紅柿:
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
蘋果:
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分,可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
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