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如果你現(xiàn)在開始犯困打瞌睡了，不要再沖咖啡喝了，去爬爬樓梯會更管用。據(jù)英國《每日郵報》4月24日報道，《生理學(xué)與行為》（Physiology and Behaviour）雜志刊登的一項研究報告稱，上下樓梯10分鐘比喝一罐咖啡更能提神。
美國佐治亞大學(xué)的這項研究針對的人群是那些長時間坐在電腦前辦公、沒有時間進行鍛煉的“辦公室一族”。研究人員表示，人們通過上下樓梯這類運動所獲得的能量比攝入50毫克咖啡因所得到的能量要多。
研究參與者均為在校女生，她們都表示自己長期睡眠不足，每晚睡眠時間不足6.5個小時。測試中，她們會在不同的日子分別服用含咖啡因的膠囊或安慰劑，或者慢速上下樓梯10分鐘。
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