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問(wèn)：熬夜喝咖啡，為何心發(fā)慌？
答：主要與咖啡中的咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)。
現(xiàn)如今，伴隨著都市白領(lǐng)工作壓力的日益增加以及夜生活愈加的豐富多彩，很多人都習(xí)慣了熬夜工作或娛樂(lè)，為了達(dá)到提神的效果，咖啡也隨之越來(lái)越流行。提神雖好，然而很多朋友在喝完咖啡之后卻會(huì)莫名出現(xiàn)心慌的癥狀，這是為什么呢？
喝咖啡之所以能起到提神的作用，全靠咖啡中含有一種名為咖啡因的物質(zhì)，這是一種黃嘌呤生物堿化合物，有興奮中樞神經(jīng)、暫時(shí)驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力的作用，還具有一定的成癮性，臨床中可以用于治療神經(jīng)衰弱和昏迷復(fù)蘇等。
咖啡因不僅存在于咖啡之中，其他比如茶、可樂(lè)、能量飲料乃至巧克力之中也都含有這種物質(zhì)。然而， 導(dǎo)致心慌的“元兇”也是這個(gè)咖啡因，如果每天都喝大量咖啡，自然也就攝入了大量的咖啡因，在這些咖啡因的刺激之下，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)功能紊亂，導(dǎo)致激動(dòng)、頭痛、心慌、心悸等不良癥狀。還有些朋友即使只喝一小杯咖啡也會(huì)出現(xiàn)心慌的癥狀，這可能與個(gè)人體質(zhì)以及原材料咖啡豆的品質(zhì)有關(guān)。
正所謂“拋開(kāi)劑量談毒性是耍流氓”，即便是眾所周知的生命之源——水，在過(guò)量飲用之后也會(huì)導(dǎo)致人體水中毒，所以市面上有些不管三七二十一就妖魔化咖啡的言論是不可取的，與此相反，有研究表明，在適量飲用的前提下，咖啡還能起到預(yù)防糖尿病、心血管疾病，保護(hù)老年人健康以及預(yù)防抑郁癥等作用。
為了避免喝咖啡導(dǎo)致的心慌，最主要的方法就是減少攝入量；如果以前都是喝速溶咖啡，可以考慮改喝現(xiàn)磨以及拿鐵、卡布奇諾等奶咖；如果是體質(zhì)特殊或者患有基礎(chǔ)心臟病的朋友，更應(yīng)該減少或者不喝咖啡。
另外，規(guī)律三餐，在吃完早餐之后再喝咖啡也都有助于避免喝咖啡導(dǎo)致的不適癥狀。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的心慌，可以考慮喝些牛奶、水，吃些糖類(lèi)食物，能起到一定的緩解作用。
（馬兒 吉林大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士）
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